SILICONE – DIÁRIO DA FER

Olá!!! Meus amores… Primeiramente quero agradecer a todos vocês que deixaram sua dica, experiencia e idéia no post sobre silicone que fiz no instagram antes da minha decisão… Foi muito importante para mim cada sugestão… […]

CARBOIDRATOS – UM POUCO MAIS SOBRE ELES

Então… hoje vou comentar um pouquinho sobre os carboidratos… pois esse danadinho pode mexer com seu peso se não escolhido de forma correta e nas horas necessárias…Primeiramente precisamos saber que o nosso corpo converte os […]

Iniciantes Na Musculação – Dicas Importantes

Sempre recebo emails e comentários no instagram pedindo uma explicação melhor para as pessoas que estão começando agora seu treino de musculação e quer uma ajudinha para começar corretamente, isso é muito importante e o […]

TOMAR OU NÃO TOMAR LEITE?

Há um tempinho atrás fui instruída a me desacostumar a tomar leite de vaca e seus derivados, confesso que foi uma decisão difícil, pois desde a infância estamos acostumados a tomar consumir esse produto e eu […]

DIARIO DO DIU DE COBRE

Amores!!! Depois de usar anticoncepcional oral a 12 anos, comecei a pesquisar e observar alguns danos que esse uso contínuo poderia estar causando ao meu organismo. Fui buscar orientação mas muitos médicos não são claros […]

DIARIO DIETA DETOX DIA 2 #6SemanasMelhorDeMim

Agora já estamos nos sentindo mais leves, descarregada parece… então vamos com toda animação para o nosso lindo segundo dia, amanhã faremos uma base mais líquida onde serão consumidos na seguinte sequência, primeira refeição do […]

COMEÇANDO O PROJETO #6SemanasMelhorDeMim

Hoje eu resolvi dar início ao principal projeto da minha vida… e um dos motivos que eu comecei o blog… vejo sempre as pessoas perguntando… fale mais sobre sua vida, sua dieta seus treinos, como […]

VIDA SAUDÁVEL – TÉCNICAS

Vida Saudável… Muitas pessoas perguntam como fazer para gostar tanto de treinar…ter uma vida saúdavel… mater firme a dieta, por isto achei este post interessante pois para adotar um estilo de vida saudável inclui a […]

WORKSHOP GOIÂNIA – FELIPE FRANCO!!!

    No dia 29 de novembro (sábado), Goiânia será palco da Palestra de Felipe Franco, um dos Fisiculturistas Brasileiros mais bem condicionados da atualidade! Por ser campeão do Men’s Physique e também do Arnold […]