jul
26

ABDOMEN TRINCADO – 5 DICAS ESSENCIAIS

Olá!!! Quem de nós nunca invejamos um abdômen trincado??? eu sou apaixonada por corpos como o da Carol Saraiva, Alice Matos, Sue Lasmar, Bella Falconi entre outras… sabemos que nós mulheres temos uma dificuldade maior para ter […]

mar
30

CARBOIDRATOS – UM POUCO MAIS SOBRE ELES

Então… hoje vou comentar um pouquinho sobre os carboidratos… pois esse danadinho pode mexer com seu peso se não escolhido de forma correta e nas horas necessárias…Primeiramente precisamos saber que o nosso corpo converte os […]

maio
31

COMO FUNCIONA O GANHO DE MASSA CORPORAL?

Olá!!! Muitas pessoas sempre me perguntam como ganhar massa muscular, esta é uma pergunta bem complicada de se responder pois depende de inúmeros fatores, então busquei uma explicação para que todos entendam como adquirir massa […]

mar
25

DIARIO DIETA DETOX DIA 2 #6SemanasMelhorDeMim

Agora já estamos nos sentindo mais leves, descarregada parece… então vamos com toda animação para o nosso lindo segundo dia, amanhã faremos uma base mais líquida onde serão consumidos na seguinte sequência, primeira refeição do […]

nov
13

TREINO DE QUADRICEPS E GLÚTEOS

Olá!!! Meu treino preferido é o de “quadríceps”, e vou falar para vocês como eu tenho executado este treino e está funcionando. Quando iniciei minha vida fitness eu não concordava que mulher tinha que pegar […]

out
6

TREINAMENTO FUNCIONAIS

Olá!!  Hoje vamos falar sobre o treinamento funcional… muitas pessoas não sabem do que se trata e muito menos se é vantajoso ou não realizá-lo. Estes treinamentos estão presentes hoje na maioria das academia pois […]