ABDOMEN TRINCADO – 5 DICAS ESSENCIAIS

Olá!!! Quem de nós nunca invejamos um abdômen trincado??? eu sou apaixonada por corpos como o da Carol Saraiva, Alice Matos, Sue Lasmar, Bella Falconi entre outras… sabemos que nós mulheres temos uma dificuldade maior para ter […]

CARBOIDRATOS – UM POUCO MAIS SOBRE ELES

Então… hoje vou comentar um pouquinho sobre os carboidratos… pois esse danadinho pode mexer com seu peso se não escolhido de forma correta e nas horas necessárias…Primeiramente precisamos saber que o nosso corpo converte os […]

AERÓBICO EM JEJUM – FAMOSO AEJ

  Vamos iniciar nosso bate papo com o famoso AEJ que muita gente não sabe como fazer e nem do que se trata… Fiquei sabendo sobre cardio em jejum com uma amiga que treina a […]

COMO FUNCIONA O GANHO DE MASSA CORPORAL?

Olá!!! Muitas pessoas sempre me perguntam como ganhar massa muscular, esta é uma pergunta bem complicada de se responder pois depende de inúmeros fatores, então busquei uma explicação para que todos entendam como adquirir massa […]

DIARIO DIETA DETOX DIA 2 #6SemanasMelhorDeMim

Agora já estamos nos sentindo mais leves, descarregada parece… então vamos com toda animação para o nosso lindo segundo dia, amanhã faremos uma base mais líquida onde serão consumidos na seguinte sequência, primeira refeição do […]

COMEÇANDO O PROJETO #6SemanasMelhorDeMim

Hoje eu resolvi dar início ao principal projeto da minha vida… e um dos motivos que eu comecei o blog… vejo sempre as pessoas perguntando… fale mais sobre sua vida, sua dieta seus treinos, como […]

TREINO DE QUADRICEPS E GLÚTEOS

Olá!!! Meu treino preferido é o de “quadríceps”, e vou falar para vocês como eu tenho executado este treino e está funcionando. Quando iniciei minha vida fitness eu não concordava que mulher tinha que pegar […]

TREINAMENTO FUNCIONAIS

Olá!!  Hoje vamos falar sobre o treinamento funcional… muitas pessoas não sabem do que se trata e muito menos se é vantajoso ou não realizá-lo. Estes treinamentos estão presentes hoje na maioria das academia pois […]