mar
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SUPLEMENTOS O QUE VOCÊ SABE SOBRE ELES??

Suplementos… Você sabe para que serve? como são? e finalidade?? Hoje vamos falar sobre suplementação alimentar, sabemos que muitas pessoas pensam que suplementos são apenas para quem treina e isso não procede… e sabemos também […]

jul
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ABDOMEN TRINCADO – 5 DICAS ESSENCIAIS

Olá!!! Quem de nós nunca invejamos um abdômen trincado??? eu sou apaixonada por corpos como o da Carol Saraiva, Alice Matos, Sue Lasmar, Bella Falconi entre outras… sabemos que nós mulheres temos uma dificuldade maior para ter […]

set
18

DIETA – DIA DO LIXO ??

Olá!!! Muitas pessoas acreditam que podem ter o dia do lixo que é aquele dia em que você tira livre da dieta. Nele você pode ingerir o que você quiser, ou seja, faz-se a dieta por […]

nov
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TREINO DE QUADRICEPS E GLÚTEOS

Olá!!! Meu treino preferido é o de “quadríceps”, e vou falar para vocês como eu tenho executado este treino e está funcionando. Quando iniciei minha vida fitness eu não concordava que mulher tinha que pegar […]