TREINO DE QUADRICEPS E GLÚTEOS

Meu treino preferido é o de Treino de Quadríceps, e vou falar para vocês como eu tenho executado este treino e está funcionando. Quando iniciei minha vida fitness eu não concordava que mulher tinha que […]

MOTIVAÇÃO

Hoje vamos falar um pouco sobre motivação, pois somos seres que precisamos no alimentar de algo para nos fazer suprir uma certa adrelina de vontade. Um certo dia navegando pela internet em busca de alguns […]

SUPLEMENTOS O QUE VOCÊ SABE SOBRE ELES??

Suplementos… Você sabe para que serve? como são? e finalidade?? Hoje vamos falar sobre suplementação alimentar, sabemos que muitas pessoas pensam que suplementos são apenas para quem treina e isso não procede… e sabemos também […]

ABDOMEN TRINCADO – 5 DICAS ESSENCIAIS

Olá!!! Quem de nós nunca invejamos um abdômen trincado??? eu sou apaixonada por corpos como o da Carol Saraiva, Alice Matos, Sue Lasmar, Bella Falconi entre outras… sabemos que nós mulheres temos uma dificuldade maior para ter […]

TERMOGÊNICO EM SPRAY #queimarobacon

Boa Noite!!! Meus Amores Enfim o ano começou, acabaram-se os projetinhos temporários e agora é hora de levar a sério ter um corpo saudável e bem cuidado, sempre digo que dedicação é tudo e aqui […]

Iniciantes Na Musculação – Dicas Importantes

Sempre recebo emails e comentários no instagram pedindo uma explicação melhor para as pessoas que estão começando agora seu treino de musculação e quer uma ajudinha para começar corretamente, isso é muito importante e o […]

CHÁS – O PODER DOS CHÁS NO DIA A DIA

Olá!!! Vamos falar um pouco sobre os chás, eu mesma não tinha costume de tomar chás, depois da palestra de Luciano Bruno e Bella Falconi descobri muitas vantagens deste consumo… então vamos falar hoje sobre […]

DIETA – DIA DO LIXO ??

Olá!!! Muitas pessoas acreditam que podem ter o dia do lixo que é aquele dia em que você tira livre da dieta. Nele você pode ingerir o que você quiser, ou seja, faz-se a dieta por […]

AERÓBICO EM JEJUM – FAMOSO AEJ

  Vamos iniciar nosso bate papo com o famoso AEJ que muita gente não sabe como fazer e nem do que se trata… Fiquei sabendo sobre cardio em jejum com uma amiga que treina a […]