SUPLEMENTOS O QUE VOCÊ SABE SOBRE ELES??

Suplementos… Você sabe para que serve? como são? e finalidade?? Hoje vamos falar sobre suplementação alimentar, sabemos que muitas pessoas pensam que suplementos são apenas para quem treina e isso não procede… e sabemos também […]

ABDOMEN TRINCADO – 5 DICAS ESSENCIAIS

Olá!!! Quem de nós nunca invejamos um abdômen trincado??? eu sou apaixonada por corpos como o da Carol Saraiva, Alice Matos, Sue Lasmar, Bella Falconi entre outras… sabemos que nós mulheres temos uma dificuldade maior para ter […]

TERMOGÊNICO EM SPRAY #queimarobacon

Boa Noite!!! Meus Amores Enfim o ano começou, acabaram-se os projetinhos temporários e agora é hora de levar a sério ter um corpo saudável e bem cuidado, sempre digo que dedicação é tudo e aqui […]

Iniciantes Na Musculação – Dicas Importantes

Sempre recebo emails e comentários no instagram pedindo uma explicação melhor para as pessoas que estão começando agora seu treino de musculação e quer uma ajudinha para começar corretamente, isso é muito importante e o […]

CHÁS – O PODER DOS CHÁS NO DIA A DIA

Olá!!! Vamos falar um pouco sobre os chás, eu mesma não tinha costume de tomar chás, depois da palestra de Luciano Bruno e Bella Falconi descobri muitas vantagens deste consumo… então vamos falar hoje sobre […]

DIETA – DIA DO LIXO ??

Olá!!! Muitas pessoas acreditam que podem ter o dia do lixo que é aquele dia em que você tira livre da dieta. Nele você pode ingerir o que você quiser, ou seja, faz-se a dieta por […]

AERÓBICO EM JEJUM – FAMOSO AEJ

  Vamos iniciar nosso bate papo com o famoso AEJ que muita gente não sabe como fazer e nem do que se trata… Fiquei sabendo sobre cardio em jejum com uma amiga que treina a […]

COMEÇANDO O PROJETO #6SemanasMelhorDeMim

Hoje eu resolvi dar início ao principal projeto da minha vida… e um dos motivos que eu comecei o blog… vejo sempre as pessoas perguntando… fale mais sobre sua vida, sua dieta seus treinos, como […]

TREINO DE QUADRICEPS E GLÚTEOS

Olá!!! Meu treino preferido é o de “quadríceps”, e vou falar para vocês como eu tenho executado este treino e está funcionando. Quando iniciei minha vida fitness eu não concordava que mulher tinha que pegar […]